کوچکترین وبگاه ايرانيان - انواع ويتامين‌ ها

صفحه اصلي

آرشيو مطاب

پست الكترونيك

علاقه مندي ها

نشاني rss وبلاگ

موضوعات اصلي

دفاع مقدس

نرم افزار

برنامه های موبایل

اس ام اس sms

كارتون و انيميشن

دعا و مناجات

كشاورزي و باغباني

pocket pc پاكت پي سي

مولودی و مداحی

گیاه پزشکی

کد های جاوا

کامپیوتر

منابع کنکور کارشناسی ارشد

شیرینی پزی و آشپزی

روانشناسی

تربيت بدني

زيست شناسي

ايرانشناسي

ستاره شناسي و نجوم

جامعه شناسي

حسابداري

پيشنهاد ما

دانستنيها

آموزش نقاشي

سعيد

اردیبهشت 1390

فروردین 1389

اردیبهشت 1389

خرداد 1389

مرداد 1389

شهریور 1389

اسفند 1389

فروردین 1388

خرداد 1388

شهریور 1388

اسفند 1388

<-BlogTitle->

کل بازديد ها : 1824823

تعداد کل پست ها : 3775

تعداد کل نظرات : 173

بروز رساني : چهارشنبه 24 مرداد 1397

ايجاد شده در : دوشنبه 6 مهر 1388

اين قالب توسط sama طراحي و توسط sama ترجمه شده

Check PageRank

تقويم تاريخ : امروز

دوازدهم ديماه در دفاع مقدس:

نخستين گردهمايي معاونين جنگ وزارتخانه ها ، بمباران تأسيسات راديويي عراق توسط ايران و تبادل آتش در مريوان و حاج عمران از مهمترين وقايع دوازده دي در طول دوران دفاع مقدس است . . .

جملات کوتاه و خواندني:

کارهائي را که در گذشته کرده ايم ما را مانند سايه تعقيب مي کنند و نسبت به جنس آنها ما را به سوي بدي و يا خوشي مي کشند. «کارلايل» دراين دنيا هر کس چيزي را درو مي کند که قبلا تخم آ ن را کاشته است. «اسمايلز» .

ادامه - آرشيو ...

تبديل لينك راپيدشير و ديگر سايت هاي آپلود به لينك مستقيم

آپلود سنتر عكس، تصوير، فايل زيپ، فايل فلش و هر نوع فايل ديگر

پیامک های حضرت فاطمه (س)

sms مخصوص عید جدید.. (اس ام اس عيد)

گاهی به خود در آستانه سال جدید

*رسیدن به کمال*

جوش صورت یا آکـنه – علل ، علایم ، درمان ( مرجع کامل اطلاعات )

پست ويژه...

تصاويري زيبا از درختان

به اين پست نظر دهيد

XP Repair Pro یک نرم افزار مشهور و کاربردی برای کاربران سیستم عامل ویندوز می باشد. توسط این نرم افزار میتوانید خطاها و ارور های موجود در ویندوز را که ممکن است در اثر استفاده یا نصب سایر نرم افزار ها، اتفاق افتاده باشد، به آسانی ترمیم نمایید. بدون نیاز به نصب مجدد سیستم عامل میتونید آن را مجددا بازگردانید و به روند کارها سرعت ببخشید. - . دانلود

کریمی از استیل آذین قهر کرد؟

کيهان: الاغ ها و اسب ها و قاطرها هم به رنگ سبز علاقمندند

انواع ويتامين‌ ها

انواع ويتامين‌ ها

براي کنترل وزن و رژيم غذايي، مصرف ويتامين ها بسيار موثر است. ويتامين ها شامل 13 نوع مختلف هستند که به دو دسته حلال در آب و حلال در چربي تقسيم مي شوند.

حلال در چربي

ويتامين A و بتاکاروتن: جگر، شير، تخم مرغ، سبزيجات سبز مثل هويج، اسفناج و طالبي.
ويتامين :D شير، روغن ماهي، زرده تخم مرغ.
ويتامين E: روغن سبزيجات، مارگارين، جوانه گندم، خشکبار و اسفناج.
ويتامين K: سبزيجاتي با برگ هاي سبز تيره.

حلال در آب

ويتامين C: توت فرنگي، سيب زميني، کلم بروکلي، گوجه فرنگي و مرکبات و عصاره آن ها.
ويتامين B1(تيامين): تمام غلات که حبوبات نيز شامل آن ها باشند. قسمت هايي از گوشت، برنج، ماکاروني.
ويتامين B2(ريبو فلامين): گوشت، ماهي، ماکيان، لبنيات، خانواده حبوبات و تخم مرغ.
ويتامين B3(نياسين): حبوبات و نان، گوشت، ماهي، شير، تخم مرغ، بادام زميني.
ويتامين B6(پيريدوکسين): جوجه، ماهي، جگر، تخم مرغ، سويا، جو دوسر، بادام زميني، گردو.
اسيد فوليک: پرتقال و عصاره آن، برگ سبزيجات سبز، خانواده حبوبات، نخود فرنگي، خشکبار، آجيل.
بيوتين: جگر، زرده تخم مرغ، حبوبات، غلات، خمير مايه.
نپتوتنيک اسيد: گوشت، ماکيان، غلات، نخودفرنگي و لوبيا. براي اين که بدن شما به تمام ويتامين هاي مورد نياز دست يابد فراموش نکنيد که به طور متوسط بايد در هر وعده غذايي از 2 نوع ميوه و سبزيجات استفاده کنيد.

جمعه 1 مرداد 1389

8:57 AM

© 2008 CopyRight All Rights Reserved by Designer : saeid mohammad ebrahim

قدرتمند ، کارت سوخت ، کرک کارت سوخت ، آموزش ، نرم افزار ، دانلود رايگان ، کتاب الکترونيکي ،‌ نحوه گرفتن کارت سوخت المثني ، حسابداري ، نرم افزار حسابداري هلو ،‌ عاشقانه ، عشقولانه ، پرورش قارچ ، دانلود مترجم پديده ،‌ بازيگران زن سينماي ايران ، ا سينماي ايران ، عکسهاي، خريد املاک ،‌ صورتحساب آخرين دوره ، نرم افزار موبايل ، ابزارهاي فتوشاب ، روزنامه ورزشي ، مجله خانوادگي ، عکسهاي، عکس دانلود کليپ ايراني ،‌ نرم افزار نوکيا ، آلبوم موسيقي جديد ، عکس هاي عروسي ، ، دانلود کتاب ،‌ معما ،‌ گالري عکس ،‌ باران کوثري ، مهناز افشار ، بهنوش بختياري ،‌ محمدرضا گلزار ،‌ نيوشا ضيغمي ، ، ميترا حجار ، بهرام رادان ،‌لو رفته ، تهران ، دختر ايراني ، پ داغ ، ، استخر ، روزنامه البرز ، ،‌ عروسي يانگوم ، جواهري در قصر ، دختر ، زنانه ، جوراب ،‌ دانلود آهنگ ، ترانه جديد ، حميد عسکري ، رضا صادقي ،‌ احسان خواجه اميري ، آزيتاحاجيان ، يوسف و زليخا ، کتايون رياحي ، ، تيتراژ سريال ، سريال ميوه ممنوعه ،‌ سريال روز حسرت ، پورياپورسرخ ، افسانه بايگان ، ايرنا ، ايسنا ، سايت ، بازار ، اس ام اس سرکاري ، اس ام اس داغ ، دانلود فيلمهاي ايراني ، دانلود فيلم ، برزو ارجمند ، مهران مديري ، دانلود امپراتور دريا ، سودوکو ، کاکورو ، جدول ، فرزاد حسني ، مثلث شيشه اي ، يانگوم ، دانلود رايگان بازي ، کرکهاي بازي ، لعيا زنگنه ، ازدواج موقت ، صيغه ، يکتا ناصر ، مشخصات فني ريو ، لاله اسکندري ،‌ مدل مانتو ، مدل لباس زنانه ، مدل جديد ابرو ، غذاهاي ايراني ، سريالهاي تلويزيوني ،‌ سايت بازار کار ، سنگ ماه تولد ، ، امين حيايي ، لطيفه ، جوک ، مهاجرت ، گرين کارت ،‌ دوبي ، عکس هندي ،‌ ، کليپ استخر ، دوربين مخفي ، ، کليپ ، ، ، عکس ، خودشناسي ، آتنه فقيه نصيري ، مريلا زارعي ، النازشاکردوست ، هديه تهراني ، نيکي کريمي ، هايده ، آلبوم مهستي ، دختران ايراني ، نانسي عجرم ، جسيکا آلبا ، نيکول کيدمن ، آنجليناجولي ، ، ، لباس مهماني ،، ، همسريابي ، آلبوم جديد معين ،‌ ، لاريجاني ، استعفا وزير ،‌ کدهاي ايرانسل ، شارژ رايگان ايرانسل ، قوي ،‌ کتي هولمز ، زهرا ، ، فيلم ، ، فارسي ساز ، دانلود کرک ، ديکشنري نارسيس ، دختران .....زيبا ،‌ اکانت مجاني ، فوتبال ، طالع بيني ، مدل آرايش ، جزوه الکترونيک ، انجمن علمي ، مقاله پژوهشي ، پرورش شترمرغ ، سايت تخصصي برق، ژورنال لباس عروسي ، کارت ويزيت ، راهنماي فارسي ،‌ ، داستان ، دکوراسيون منزل ، ، نتايج کنکور ، قرعه کشي ، مسابقه ، جايزه دار ، نقشه کامل تهران ، آهنگ جديد افتخاري ، جنيفر لوپز ، ، پزشک دهکده ، راهنماي ،‌ روشهاي زناشويي ،‌ عکس يانگوم ، کرک مترجم پارس ، عکس خانم ايراني ، ،‌ انجمن ، ، زن، ، عکس ،‌ آموزش نصب ويندوز ، استخدام منشي ،‌ عکس ، بهترين سايت موبايل ، موبايل سامسونگ ،‌ موتورلا ،‌ نرم افزار سوني اريکسون ، ويتالي ، بالاي ، پسورد سايت ، ، زنگ گوشي ، آنتي ويروس موبايل ، تحصيل در ، ثبت نام رايگان ، ، ترانه عليدوستي ، ، سريال پرستاران ، برنامه نود ، هک کارت تلفن ، پارسا پيروزفر ، دانلود عربي ، قالب بلاگفا ، موسيقي سنتي ، شجريان ، ، درباره جن ،، روزنامه ورزشي پيروزي ، حميد گودرزي ، بيل گيتس ، جديدترين اس ام اس ها ، کدهاي مخفي موبايل ، کليپ موبايل ، دانلود تيتراژ سريال ، سايت مد و لباس جديد ، دانستنيهاي پوستي ، نامه عاشقانه ، برنامه موبايل ، دانشگاه ، کنکور ، سياوش خيرابي ، سريال آنتي ويروس ، سرگرمي ، داستانسرا ، آرايش صورت ، مدل لباس ، 3gp, jar, mp3, iran , iran l ، دوشيزه ، ، باحال وجذاب ، . غزه . نظامي . موسيقي . جومونگ . هموسو .